エビ入り炒り卵とほうれん草の磯和え、目が覚める彩り！！

皆さん、こんにちは！　食いしん坊な方の中の人です。

今日は朝ごはんのレポート。

しっかり朝食を食べることは身体づくりの基本中の基本です。

当医院では、皆さんにしっかり朝食を召し上がって頂きたくて、様々なメニューをご用意しております。

で、今朝はエビ入り炒り卵。

炒り卵に入っているのは小さな殻付きのエビ。

カルシウムは妊婦さんにとっても、赤ちゃんにとっても、とってもとっても大切。

しっかり炒ってあるので殻がまったく気にならずに食べることが出来ます。

 

そしてほうれん草の磯和え。

ほうれん草には鉄分と、鉄分を吸収しやすくするビタミンCがたくさん入っているのは有名ですが、

実は海苔には葉酸が入っており、葉酸は赤血球をつくる大切な役割をします。

ほうれん草の磯和えは、鉄分と葉酸と、血液を作るうえで大切な栄養を一度で食べることができちゃいます。

 

そして今朝は納豆です！！！

大豆のたんぱく質で身体を作り、納豆菌が腸を整える、納豆は最強フーズですね。

もちろん、苦手な方はおっしゃってくださいね。

 

デザートはバナナ！

これも最強フルーツですね。

朝食をしっかりとって、大満足な食いしん坊な方の中の人でした。